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    • 大眾體育活動
    • 2022體能挑戰暨運動健身體驗日
    • 日期: 2022/09/25
    • 地點: 塔石體育館
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    • 詳情:

      活動章程

      1  活動宗旨︰活動結合體能挑戰、健身體驗及運動醫學等元素,讓市民透過參與活動踏出建立運動習慣的第一步;並讓有恆常鍛煉的人士藉此互相較勁、挑戰自我。

      2  活動日期:2022年9月25日(星期日)

      3  活動時間:08:15-13:00

      4  活動地點:塔石體育館

      5  比賽項目:單項體能挑戰賽、混合體能挑戰賽

      6  參賽資格

         6.1 1967-2009年出生並持有由澳門有權限實體發出的有效身份證明文件之人士

         6.2 持72小時有效的核酸檢測陰性報告

      7 比賽分組及規則

        7.1 單項體能挑戰賽

      少年組:(2007-2009年出生)

      項目一

      連續來回跳箱60cm

      限時一分鐘,以標準姿勢完成動作最多者勝出

      項目二

      波比跳

      限時一分鐘,以標準姿勢完成動作最多者勝出

      項目三

      折返跑

      30米x 8,時間最短者勝出

       

      公開組:(1967-2006年出生)

      項目一

      平板支撐

      以標準姿勢持續時間最長者勝出(每5分鐘增加5KG)

      項目二

      引體上升

      上杠後跟隨拍子聲(3秒)完成正握自重標準引體(不允許擺動身體借力)次數最多者勝出。(期間不允許下杠休息,下杠即視為完成比賽。)

      項目三

      波比跳

      限時一分鐘,以標準姿勢完成動作最多者勝出

      項目四

      折返跑

      30米x 8,時間最短者勝出

        7.2 混合體能挑戰賽:(1967-2004年出生)

      個人賽:

      隊際賽:

      以標準姿勢順序完成以下指定動作,時間最短者勝出;

      •   彈力帶側並步:30米

      •  波比跳:10次

      •  翻輪胎(40KG):30米

      •   折返跑:30米x 2

      三人一隊,至少一名女生,以標準姿勢共同完成以下動作,時間最短者勝出;

      •  接力翻輪胎(40KG):15米x 4

      •  三人跳馬接力:30米

      •  三人抬沙包(100KG):30米

        7.3 各項賽事前三名如出現相同成績,同分者重賽,直至決出勝負。

        7.4 如比賽過程中出現違規情況(根據示範片作準),違規一次加10秒、違規二次加20秒、違規三次將被取消資格。

        7.5 如比賽期間出現因犯規導致其他參賽隊伍受影響的情況,大會有權就該項目賽事進行重賽。

      獎項:

        8.1 單項體能挑戰賽:

      獎項

      少年組(分男女子組)

      公開組(分男女子組)

      冠軍

      營養品套裝(大)+運動配件

      健身食品套裝(大)+運動配件

      亞軍

      營養品套裝(中)+運動配件

      健身食品套裝(中)+運動配件

      季軍

      營養品套裝(小)+運動配件

      健身食品套裝(小)+運動配件

        8.2 混合體能挑戰賽:

      獎項

      個人賽(分男女子組)

      隊際賽

      冠軍

      營養食品補充劑套裝(大)+運動配件

      營養食品套裝(大)+運動配件

      亞軍

      營養食品補充劑套裝(中)+運動配件

      營養食品套裝(中)+運動配件

      季軍

      營養食品補充劑套裝(小)+運動配件

      營養食品套裝(小)+運動配件

      備註︰

        •  若參加者有10人(隊)或以上,成績最佳的3人(隊)將獲發獎勵;

        •  若參加者有8至9人(隊),成績最佳的2人(隊)將獲發獎勵;

        •  若參加者有7至6人(隊),成績最佳的1人(隊)將獲發獎勵;

        •  若參加者不足6人(隊)的比賽項目則不設任何獎品。

      報名方式

      方式

      途徑

      日期

      網上報名

      https://buy.gooutmall.com/desafiosfisicos

      由即日起至9月19日中午12時

      現場報名

      每場比賽開始前20分鐘作最後截止,參加者可於截止前於現場登入大會指定平台GO OUT MALL報名,成功報名後憑二維碼及帶同身份證到檢錄處登記。

      *倘主辦單位發現有任何虛報身份資料情況,可被取消參賽資格。

      10  報名費用︰

      單項體能挑戰賽

      少年組

      MOP 100/人 (參加者可多選該組內的比賽項目)

      公開組

      MOP 180/人 (參加者可多選該組內的比賽項目)

      混合體能挑戰賽

      個人組

      MOP 180/人

      隊際組

      MOP 280/隊

      11  賽程表

      時間

      項目

      8:15-8:45

      檢錄

      9:00-12:00

      單項體能挑戰賽

      公開組

      1)      平板支撐

      2)      引體上升

      3)      波比跳

      4)      折返跑

      少年組

       

      1)      連續來回跳箱60cm

      2)      波比跳

      3)      折返跑

      12:00-12:30

      混合體能挑戰賽

      1)      個人

      2)      隊際

      12:30

      頒獎禮

      13:00

      活動結束

       

      12  安全措施:

        12.1 為確保安全,參加者必須在良好健康情況下參加體能挑戰賽。若有高血壓、心臟病、脊背或頸部不適、容易暈眩、懷孕或其他必須避免刺激的健康情況,請勿參加;

        12.2 參賽者一經報名,即表示其已同意遵守本章程所有之內容,並認為其身體狀況適合有關活動,且為其在活動中出現之健康變化,承擔全部責任。

      13  特別措施:

        13.1 參加者在進場時,必須:

        •   出示72小時有效的核酸檢測陰性報告;

        •  佩戴口罩;

        •   進行體溫測量;

        •  出示當天的“澳門健康碼”;

        13.2  除正式比賽期間,參加者在活動場地內應佩戴口罩,並與他人保持適當距離。

       

      附則:本章程如有不足之處,主辦單位最後決定作實。

      ※為響應環保 請參加者自備水樽。



       

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