八段錦是我國古代的一種傳統醫療保健功法，起源於北宋，至今已有八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為 “錦”， 意為五顏六色，美而華貴。因功法分為八段，故名為 “八段錦”。八段錦編排精緻，動作舒展優美，練習無需器械，簡單易學。八段錦具有調整臟腑功能，疏通經絡氣血的作用，對很多疾病都有良好的康復醫療效果， 是現代人簡易的保健功法。特別適合於年長者練功強身。
八段動作的口缺如下：
- 雙手托天理三焦
- 左右開弓似射雕
- 調理脾胃須單舉
- 五勞七傷往後瞧
- 搖頭擺尾去心火
- 俯身劃臂固腎腰
- 怒目推掌增氣力
- 背後七顛百病消
報名手續
八段錦班是於2009年推出，專門為長者而設的健身班，每週上課一至兩次，每次一小時，由八段錦的資深導師負責帶領練習。八段錦班舉辦以來，每期班數已增至32班，共有九百多名學員。
體育發展局為了讓本澳的長者能有機會學習八段錦，已與各社區中心、老人中心、綜合服務中心及頤康中心聯合舉辦八段錦推廣班，凡65歲以上的本澳居民，有興趣參加者，可到各中心聯繫報名，費用全免。
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