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2012第四期
2012第四期
2012年體育健康諮詢站

目的

提供方便的體質測試和健身指導,向市民推廣宣傳正確從事體育鍛鍊的方法、運動處方之應用、體育健身的資訊和運動營養知識。從檢測數據瞭解到市民體質狀況,從而制定相應的措施以增強市民體質。

參與情況及統計

在2012年1月至12月共50個星期天中,合共有13,879人次參與,平均每個星期天為278人次服務。期間分別在松山市政公園、二龍喉公園、祐漢街市公園、白鴿巢公園、飛喇士街休憩區、望廈山公園、林茂海邊大馬路休憩區、花城公園、紀念孫中山先生公園、水塘休憩區及黑沙環公園為市民及運動人士進行體質檢測,其數據分析如下:

1. 2012年1-12月人次:13,879

男:3,999      

女:9,880

檢測者中男性佔28.8%,女性佔71.2%。

 

2. 年齡

年齡層共分7個組別,分別是6-19歲、20-29歲、30-39歲、40-49歲、50-59歲、60-69歲及≥70歲。當中60-69歲組別有最多人數,有31.7%;其次是50-59歲和≥70歲,分別是30.9%和25.6%。其他年齡組別人數明顯地少,介乎1.2%至7.3%之間。與2011年統計分析相同,參與健身運動中男性在60-69歲組別居多,而女性則是在50-59歲的組別最多。

 

3. 運動項目

首3項最多人進行的健身運動是步行,佔34.2%、隨之是伸展為主的健身操佔22.5%,跑步佔13.7%。

男、女性在健身運動項目選擇方面有一些的差異。男性選擇跑步及步行明顯比女性多,而女性比男性的運動項目較多元化,除步行和健身操外,亦較多選擇武術例如太極、十八式、六通拳等為其健身項目。

 

4. 運動時間

從測試者的實際運動時間中顯示最多人運動時間是在30至60分鐘內。共有79.4%人士每次運動至少30分鐘,而此比例有增加的趨勢,顯示更多人注重運動時間的效果,但亦有2成人士每次運動不足30分鐘。而女性比男性進行更長的運動時間。

 

5. 運動強度

普遍大部份人士的運動強度保持在小至中強度,小強度佔83.1%,而中強度佔9.8%。比較2011年,進行中強度的運動人士比例有所下降,而很小強度則有上升。

 

6. 身體形態(BMI)

過半數人士,有52.8%的體重是在正常範圍內,另外超重和肥胖合共有43.2% ,偏輕的有4.5%。同樣地,男性的超重問題比女性較為嚴重。在這方面男性合佔47.8%,而女性佔41.5%。

 

小結

2012年1月至12月『體育健康諮詢站』每星期天平均服務278人次,服務人次與2011年大致相若。2012年『體育健康諮詢站』擴展至望廈山公園和水塘休憩區進行,以配合不同地區的市民享用此一服務。

受檢測人士的年齡分佈與2011年相若。同樣地在年歲方面,≥50歲年齡的人士參與者最多,合共有88.2%;兒童、青少年和20-39歲的成人組別只佔很少比例,顯示『體育健康諮詢站』有需要向這些組別加強推廣,以達到全面宣揚正確的體育健身,尤其是在青少年方面,增強青少年對體育健身的意識。

運動項目方面,2012年與2011年沒有明顯的分別。其次序依然是最多人選擇步行、其次是健身操、跑步、武術、健身設施和其他項目包括健康舞、球類、單車、跳繩等。

在運動時間和強度方面,差不多8成人士每次運動有多於30分鐘,另大部份人士進行小強度運動。小強度來運動雖然可以一定程度地改善個人的精神狀態,當運動強度達至中強度及至少有30分鐘,每星期有3次或以上,會對有氧鍛鍊更有幫助。

2012年的數據顯示受檢測者的正常體重比例有輕微下降,主要是測試者當中BMI>24者增加。相對2011年,超重的比率較2011年高。