As aulas de ginástica são apropriadas para todos a partir dos quatro anos, sendo que o objectivo é o de responder aos gostos tanto dos jovens como dos idosos. São dadas aulas todos os dias das 7:00 às 22:30, tendo cada aula tem uma duração de 1 a 1h e 30 m. Mesmo aqueles que trabalham por turnos podem escolher o desporto que melhore se adeqúe aos tempos livres.

As aulas incluem:

  1. Actividades aquáticas:nomeadamente hidro-ginástica, natação-iniciação, natação manutenção, natação-crianças, natação sincronizada, mini-vela e windsurf;
  2. Dança: dança aeróbica em grupo, cardio-aeróbica; Step, dança kick boxing, dança desportiva, dança desportiva para profissionais, dança latina, jazz, dança em fila e dança em fila-crianças. As aulas de ginástica aeróbica foram criadas em parceria com a Comissão de Desporto da Federação da Associação Geral dos Operários de Macau e tornaram-se muito populares junto da classe trabalhadora;
  3. Modalidades de bola:badminton, croquete, mini-basquetebol, ténis para adultos, aulas de squash para juniores;
  4. Aulas de Taijiquan (Tai Chi), Ioga e aulas de Ioga infantil
  5. Ginástica para crianças e outros:nomeadamente equipamentos para as aulas de ginástica, ginástica rítmica para bebés, ginástica para crianças, artes marciais para crianças, ciclismo, patinagem artística, xadrez e xadrez chinês;
  6. Ginástica e Cursos para filhos e pais: ginástica a praticar com os pais, dança tradicional em linha a praticar com os pais, badminton a praticar com os pais, bowling a praticar com os pais, ténis a praticar com os pais, squash a praticar com os pais e ioga a praticar com os pais;
  7. Outras actividades desportivas:aulas de badmington para deficientes, para indivíduos com deficiências auditivas e indivíduos com deficiências mentais. * Para algumas actividades como ginástica, dança, basquetebol, ioga e aulas de Taijiquan (Tai Chi), etc., existem aulas avançadas.