A participação no exame e na avaliação da condição física ajuda-nos a obter as maiores vantagens dos movimentos seguros e efectivos, e os equipamentos e aparelhos do exame da condição física do Centro de Medicina Desportiva, dependente do Instituto do Desporto podem prestar aos cidadãos serviços simples do exame e da avaliação da condição física, permitindo-lhes conhecer a suas qualidades físicas e consequentemente praticarem exercícios físicos mais adequados à própria condição física.

Este serviço avalia a situação da qualidade física da população através do exame dos diversos parâmetros, tais como: morfologia, capacidade funcional, qualidade física, densidade óssea, entre outros, incluindo os seguintes exames e conteúdos:

1.Morfologia: altura, peso e composição corporal (taxa de gordura, peso excluído da gordura, entre outros).

Este grupo de parâmetros reflecte características morfológicas do corpo humano; pode-se avaliar a simetria morfológica, a conveniência de taxa de gordura no corpo; em geral, uma pessoa com peso excessivo é provavelmente motivada por acumulação excessiva de gordura que provoca facilmente algumas doenças crónicas, por exemplo: diabetes, arteriosclerose, alta tensão arterial e enfarte do miocárdio, entre outras.

2. Capacidade funcional: pulsação em repouso, tensão arterial, capacidade vital e teste de plataforma “step test”.

Das quais, a pulsação e a tensão arterial têm determinado significativo real para descobrir mais cedo a doença do vaso sanguíneo cardíaco; a capacidade vital manifesta o volume e a capacidade de expansão dos pulmões; o teste de plataforma indica a capacidade de recuparação após movimentos, para avaliar a função dos órgãos cardíaco e pulmonar.

3.Qualidades físicas:

1. Avaliação da força muscular e força de resistência muscular: força de preensão, força dorsal, força abdominal e flexão de braços.

A força muscular é a maior força produzida pelo músculo; a força de resistência muscular constitui a capacidade de encolhimento contínuo muscular. A boa força muscular e a força de resistência muscular permitem manter a posição correcta e aumentar a eficácia do trabalho; A força muscular e a força de resistência muscular não saudáveis provocam mais facilmente o cansaço e dores musculares.

2. Avaliação da força explosiva dos membros inferiores: salto vertical pode reflectir a capacidade de flexibilidade dos membros inferiores.

3. Flexibilidade: flexão ventral de posição sentada “ touch and reach”, para avaliar a mobilidade articular, flexibilidade muscular e dos ligamentos.

Uma pessoa de bom nível de brandura, possui maior esfera de actividade dos braços, com músculos dificilmente danificados ao puxar e articulação dificilmente torcida, sendo o principal motivo de baixar o nível de brandura o pouco movimento.

4. Coordenação e agilidade: reacção selectiva.

5. Equilíbrio: equilíbrio a um pé de olhos fechados.

4.Densidade óssea: É um dos parâmetros que permite medir a densidade da estrutura óssea do indivíduo, aproveitando o aparelho de ultra-som para esse efeito, que de certa forma poderá contribuir para a prevenção de osteoporose.

Prazos para marcação do serviço da avaliação da condição física em 2009

Os interessados devem solicitar a marcação pelo telefone do Centro de Medicina Desportiva, dentro dos prazos acima indicados; os registados serão avaliados nos horários de expediente, e para este efeito, devem pagar uma taxa de vinte patacas como taxa de registo.

Local de avaliação: 2.° andar, n.° 220

Avenida dos Jardins de Oceano da Taipa,

Telefone : 28810896

Fax : 28811871

Web : www.sport.gov.mo