1    Organização: Instituto do Desporto

2    Data da Actividade: 27 de Outubro de 2019 (Domingo)

3    Local da Actividade: no Estádio do Centro Desportivo Olímpico – Pavilhão Desportivo.

4    Competição: Torneio de Aptição Física individual e mista (prancha, flexão, salto burpees e corrida de ida e volta)

5    Destinatários: Individualidades portadores de document de identificação de Macau nascidos entre 1945-2003

6    Regulamento:

6.1   Torneio individual de aptidão física：

6.1.1   Prancha: vencerá o que manter em mais longo tempo em posição padrão;

6.1.2   Flexão: Dentro de um minuto, vencerá o que fizer mais flexões em movimentos padrões;

6.1.3   Salto Burpees: Dentro de um minuto, vencerá o que fizer mais saltos padrões;

6.1.4   Corrida de ida e volta: Dentro de um minuto, vencerá o que fizer mais vezes corridas de ida e volta;

6.2   Torneio misto de aptidão física：

6.2.1  Torneio individual: Efectuar os seguintes movimentos padrões, e vencerá o que fizer com menos tempo;

• Salto Burpees: 20 vezes
• Salto de abertura e fechamento: 20 vezes
• Flexão: 20 vezes
• Lançamento e recepção vertical da bola com duas mãos: 20 vezes
• Corrida de ida e volta: 5x10m

6.2.2 Torneio por equipas: 3 pessoas por equipa, pelo menos uma rapariga, efectuar os seguintes movimentos padrões em estafeta, e vencerá o que fizer com menos tempo;

         A.Salto Burpees: 20 vezes
         B.Flexão: 20 vezes
         C.Corrida de ida e volta: 5x10m

6.3   Caso os resultados dos primeiros 3 classificados serem iguais, competirão mais uma vez até disputirem o vencedor;

6.4   Número de participantes:

6.4.1  Caso o número de participantes ser 10 ou mais pessoas (equipa), será premiado as 3 pessoas (equipas) com melhores resultados;

6.4.2  Caso o número de participantes ser de 8 a 9 pessoas (equipa), será premiado as 2 pessoas (equipas) com melhores resultados;

6.4.3  Caso o número de participantes ser de 6 a 7 pessoas (equipa), será premiado as 1 pessoas (equipas) com melhores resultados;

6.4.4  Caso o número de participantes ser inferior a 6 pessoas (equipa), não será estabelecido prémio;

7    Prémios:

7.1    Torneio individual de aptidão física: grupo masculino e feminino, cada grupo serão premiados os 3 primeiros classificados com cupões de artigos de desporto:

         1º. Classificado: Cupão de artigos de desporto de MOP$800

         2º. Classificado: Cupão de artigos de desporto de MOP$500

         3º. Classificado: Cupão de artigos de desporto de MOP$300

7.2    Torneio misto de aptidão física：

• Prova individual: grupo masculino e feminino, cada grupo serão premiados os 3 primeiros classificados com cupões de artigos de desporto:

         1º. Classificado: Cupão de artigos de desporto de MOP$800

         2º. Classificado: Cupão de artigos de desporto de MOP$500

         3º. Classificado: Cupão de artigos de desporto de MOP$300

• Prova por equipa: grupo masculino e feminino, cada grupo serão premiados os 3 primeiros classificados com cupões de artigos de desporto:

         1º. Classificado: Cupão de artigos de desporto de MOP$1000

         2º. Classificado: Cupão de artigos de desporto de MOP$700

         3º. Classificado: Cupão de artigos de desporto de MOP$400

8    Forma e data de inscrição:

8.1   O boletim de inscrição pode ser descarregado no website do ID: www.sport.gov.mo ou nos locais acima mencionadas;

8.2   Caso organização encontrar situações de falso dados pessoais apresentados, podewrá cancelar a participação do mesmo;

9    Medidas de segurança:

9.1   Para garantir a segurança, os participantes devem participar do Desafio de Aptidão Física com condição saudável. É favor de não participação das individualidades com pressão alta, doenças cardíacas, desconforto nas costas ou no pescoço, tonturas fáceis, gravidez ou outras condições de saúde que devem ser evitadas;

9.2   Após a inscrição traduz que o participante concorda cumprir as regras mencionadas no presente regulamento, e considera que sua condição física adapta à participação da actividades em questão, e que assume a responsabilidade total pela sua saúde durante a atividade

10  Programa de competição:

Regra adicional: Se houver alguma deficiência neste regulamento, a organização possui o direito da decisão final;

※ Para protecção do ambiente, é favor de trazer consigo a própria garrafa de água;Conteúdo da actividade: Desafios físicos, Área da prática do exercício físico e Posto de Consulta de Medicina Desportiva